产后膝盖疼痛通常是由于体重增加压力、激素水平变化、缺钙营养不足、关节炎、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压力：产后体重增加，身体负担加重，膝盖承受的压力变大。这会导致膝盖软骨磨损加剧，关节受力不均，从而引起疼痛。建议通过产后瑜伽来增强腿部肌肉力量，减轻膝盖负担，同时合理控制饮食，避免体重进一步上升。 2. 激素水平变化：产后女性体内激素水平大幅波动，会影响关节韧带的弹性和稳定性。使得膝盖周围的韧带松弛，关节活动度改变，引发疼痛。可进行适当的散步，促进血液循环，加速激素水平恢复平衡，增强关节的稳定性。 3. 缺钙营养不足：产后身体对钙等营养物质需求增加，如果摄入不足，易导致骨质疏松。这会使膝盖等部位骨骼强度下降，出现疼痛。建议多喝牛奶、多吃豆制品等富含钙质的食物，还要多晒太阳，促进钙吸收。 4. 关节炎：关节炎是关节出现炎症的疾病，产后女性身体虚弱，激素水平变化，关节负担增加，易引发关节炎。表现为膝盖红肿、疼痛、活动受限。治疗可通过热敷缓解，注意休息，避免劳累。药物方面，遵医嘱用药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。 5. 滑膜炎：滑膜炎指滑膜受到刺激产生炎症。产后女性免疫力下降，关节损伤或感染易导致滑膜炎。症状有膝盖肿胀、疼痛，下蹲困难。改善方法有减少活动，佩戴护膝。药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片等。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，半月板损伤，风湿性疾病等原因导致的产后膝盖疼痛。产后膝盖疼要注意保暖，避免劳累，可适当热敷。日常活动时避免长时间站立或行走。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，对症治疗。