月经十天还没干净通常是由于内分泌失调、过度劳累、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：女性内分泌系统失衡，激素分泌紊乱，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间延长。可能伴有月经周期不规律、情绪波动大等症状。要规律作息，保证充足睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等运动来调节内分泌。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响身体机能，包括生殖系统的正常运转。可能出现身体乏力、精神不佳。这时应减少工作量，增加休息时间，睡前可用热水泡脚，放松身心，缓解疲劳。 3. 饮食不规律：不均衡的饮食会影响身体营养的摄取和代谢，从而影响月经。比如常吃辛辣、生冷食物。要调整饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致子宫内膜脱落不规则，从而出现月经持续十天还不干净。治疗上可采取肌瘤切除术。药物治疗可用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，引起月经长时间不干净。治疗需卧床休息，半卧位利于炎症局限。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫内膜增厚，子宫腺肌病，血液疾病等原因导致的月经十天还没干净。建议及时就医，进行 B 超、血常规等检查以明确病因。期间注意个人卫生，勤换卫生巾，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，减少生冷、辛辣食物的摄入。