不来月经且未怀孕通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中面临的巨大压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张、焦虑状态，可能引起大脑对卵巢功能的调节失常，从而出现月经不来的情况。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，多与朋友交流，适当休假，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响雌激素合成，导致月经紊乱。表现为体重明显下降、身体虚弱。这时要调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，一日三餐规律进食，适量增加坚果、鱼肉等营养丰富的食物。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜和劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常见症状有疲劳、精神不振。建议养成良好的作息习惯，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，规律作息以恢复身体机能。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经失调、不来月经。常有月经稀发、闭经、多毛、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等，也可使用二甲双胍片改善胰岛素抵抗。遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能过早衰退。多因遗传、自身免疫等因素，使卵巢分泌的激素减少，影响月经。表现为月经周期延长、经量减少甚至闭经。可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物治疗。但务必遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素水平失调，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的不来月经。建议及时就医，做性激素六项、B 超、头颅 CT 等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，适当运动，均衡饮食，注意腹部保暖。