外阴长了个硬疙瘩通常是由于局部卫生不良、毛囊堵塞发炎、皮脂腺囊肿、外阴炎、尖锐湿疣等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部卫生不良：外阴部位易藏污纳垢，若清洁不到位，细菌滋生。症状可能表现为局部瘙痒、异味。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择纯棉透气的材质。内裤单独清洗，避免与其他衣物混洗，保持外阴干燥清洁。 2. 毛囊堵塞发炎：外阴毛囊丰富，皮脂分泌旺盛或衣物摩擦等易致毛囊堵塞。会有红肿、疼痛。可通过热敷促进血液循环，缓解炎症。注意穿着宽松舒适的裤子，减少对外阴的摩擦和挤压，让毛囊能正常“呼吸”。 3. 皮脂腺囊肿：外阴皮脂腺分泌的皮脂无法正常排出，形成囊肿。通常表现为圆形、硬度中等的肿物。日常应规律作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，促进新陈代谢，有助于减少皮脂分泌。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴受到病原体感染或物理、化学等刺激引起的炎症。炎症刺激会导致局部组织增生、肿胀，形成硬疙瘩。常伴有瘙痒、疼痛、红肿等症状。治疗可使用高锰酸钾坐浴，涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片等。但要遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致。病毒感染后，会使外阴皮肤黏膜出现赘生物，表现为硬疙瘩。通常无明显自觉症状，疣体可能逐渐增大、增多。治疗可选择激光、冷冻等物理疗法，外用咪喹莫特乳膏，注射干扰素α2b注射液等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，前庭大腺囊肿，外阴肿瘤等原因导致的外阴长了个硬疙瘩。建议保持外阴清洁干燥，避免摩擦和刺激。穿宽松棉质内裤。注意观察疙瘩变化，若出现红肿、疼痛、增大等异常，应及时就医，进行妇科检查以明确诊断，遵医嘱治疗。