月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致月经量少。症状可能有月经周期紊乱、身体虚弱。调理方法是逐步恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天喝一杯牛奶、吃一份瘦肉。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经量少。常伴有疲劳、面色不佳等。调理要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水脚助眠。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激下丘脑，影响激素的正常分泌，导致月经失调、量少。表现为情绪焦虑、烦躁。调理需要学会放松，比如每天进行半小时的瑜伽或冥想，也可在周末去公园散步，多和朋友聊天交流，释放压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连。这会使宫腔变小，内膜面积减少，影响经血排出，导致月经量少。常有周期性腹痛。治疗可通过宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后可服用戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片、结合雌激素片来促进内膜修复，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少。建议及时就医，查性激素六项、B 超等明确病因。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃红枣、桂圆等补气血食物，经期避免生冷食物。