来例假时总是反胃想吐通常是由于激素水平波动、饮食不规律、精神过度紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在例假期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致反胃想吐。此时可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，比如每天睡足 7-8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 饮食不规律：例假时，身体较为虚弱。如果饮食不规律，如暴饮暴食或过度节食，会加重胃肠负担。可能表现为胃胀、胃痛、恶心等。要改善这种情况，建议三餐定时定量，多吃温热易消化的食物，如小米粥、面条等。 3. 精神过度紧张：例假期间，女性情绪容易波动，精神过度紧张会使交感神经兴奋，影响胃肠神经调节，引发反胃想吐。可以通过冥想放松身心，每天抽出 15 分钟，找一个安静的地方，专注于呼吸，排除杂念。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来例假时，异位内膜出血刺激局部组织，产生炎症反应，会影响胃肠道功能，导致反胃想吐。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。例假时盆腔充血，炎症加重，刺激腹膜及胃肠道，引起胃肠道反应，如反胃想吐。可服用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，还可使用康妇消炎栓直肠给药。治疗期间应遵医嘱用药，多休息。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，胃肠疾病，脑部疾病等原因导致的来例假时总是反胃想吐。建议例假期间注意保暖，饮食清淡，避免食用生冷、油腻食物。保持心情舒畅，规律作息。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科或消化科相关检查，以明确病因。