月经里有血块通常是由于久坐不活动、腹部着凉、激素波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不活动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，凝结成块。常伴有下腹坠胀感。建议每小时起身活动几分钟，多做一些简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，晚上睡前可进行瑜伽中的猫式伸展。 2. 腹部着凉：腹部受寒时，子宫血管收缩，经血排出受阻，易形成血块。可能伴有痛经、手脚冰凉。要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，多喝温热的红糖水，经期避免吃生冷食物，平时根据天气增减衣物，尤其注意腹部不要外露。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，比如雌激素过高或孕激素不足，会影响子宫内膜的脱落和修复，导致月经中有血块。可能出现月经周期不规律。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。通过慢跑、游泳等有氧运动，调节内分泌，稳定激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致月经血排出不畅，凝结成块。症状可能有月经过多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其充血、肿胀，坏死组织脱落形成血块。常有下腹疼痛、白带增多等表现。改善方法可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等药物抗感染，同时注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经里有血块。建议注意保暖，避免着凉，经期避免剧烈运动和过度劳累。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若血块多、伴有疼痛或月经异常，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因。