月经推迟且下体干涩通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、内分泌失调、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，出现月经推迟，还可能使阴道分泌物减少，导致下体干涩。要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，导致月经紊乱、推迟，也会使生殖系统功能下降，出现下体干涩。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐帮助入睡。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，造成月经推迟和下体干涩。需合理安排运动强度和时间，如每周进行 3-5 次有氧运动，每次 30 分钟左右，运动后要充分休息和放松。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的周期性变化，导致月经推迟。同时，激素失衡还会使阴道分泌物减少，出现下体干涩。可通过规律作息、减轻压力改善。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能过早衰退。卵巢分泌的激素不足，影响月经周期，造成月经推迟。卵巢早衰还会使雌激素水平降低，阴道黏膜萎缩，导致下体干涩。治疗可补充雌激素，如雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、结合雌激素片、尼尔雌醇片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，阴道炎，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟且下体干涩。建议保持良好的个人卫生，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素检测等，以明确病因。