来月经时腰酸疼通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：女性在经期，盆腔会充血。若长期久坐缺乏运动，腰部肌肉血液循环不畅，易产生酸痛感。症状为腰部沉重、发酸。平时可多做瑜伽、伸展运动，每坐半小时起身活动，促进腰部血液循环，减轻酸痛。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体较虚弱，若腰部受寒，血管收缩，肌肉紧张，引发酸痛。表现为腰部冷痛。要注意保暖，可热敷腰部，或穿高腰保暖裤。晚上睡觉时使用热水袋敷腰，避免腰部直接暴露在冷空气中。 3. 激素水平波动：经期体内激素变化，会导致盆腔组织水肿、充血，影响腰部神经，引发腰酸疼。通常是隐隐作痛。此时可通过按摩腰部缓解，用双手轻轻按揉，由上至下，力度适中，每天多次，能有效放松腰部肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰酸疼。常伴有下腹疼痛、发热等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激局部组织，引发腰酸疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，还可考虑手术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经时腰酸疼。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。可用热水袋热敷缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。