腰酸但不来月经通常是由于过度劳累、精神紧张、激素失衡、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，腰部肌肉承受过大压力，产生酸痛感。同时可能影响内分泌，导致月经紊乱。应保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，适度减少工作量，每周安排一定时间放松，如散步、瑜伽。 2. 精神紧张：精神紧张时，大脑神经处于紧绷状态，影响体内激素分泌，引起月经失调，还可能伴有失眠、焦虑。可通过冥想放松身心，多与朋友交流，参加感兴趣的活动，如绘画、听音乐，转移注意力，缓解紧张情绪。 3. 激素失衡：体内激素失衡会扰乱正常的生理周期，雌激素、孕激素等分泌异常，可能造成月经推迟，腰酸可能是其伴随症状。日常可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，平衡饮食结构，避免过度节食或暴饮暴食，规律作息，不熬夜。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，引起腰酸。同时，炎症可能影响内分泌，干扰月经周期，导致月经不来。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，从而导致月经不来。炎症刺激还会引起腰酸。治疗可选用抗生素如阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片、头孢呋辛酯片等，也可通过物理治疗促进恢复，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的腰酸但不来月经。建议先自查是否有怀孕可能，注意休息，避免劳累和着凉。若症状持续一周以上，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。