下楼膝盖疼是怎么回事

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
下楼时膝盖疼通常是由于过度劳累、肥胖压力、钙质缺乏、关节炎、半月板损伤等因素导致的。建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累:下楼时膝盖疼可能是过度劳累所致。比如长期进行重体力劳动或剧烈运动,导致膝盖软骨、韧带等过度磨损。症状表现为膝盖酸痛、无力。应多休息,适当热敷,还可进行游泳、骑自行车等对膝盖负担小的运动,增强膝盖周围肌肉力量。 2. 肥胖压力:体重过重会给膝盖带来较大压力。肥胖者身体负荷大,下楼时膝盖承受的冲击力增加。常有膝盖肿胀、疼痛。要控制饮食,减少高热量食物摄入,制定合理的减肥计划,如每天慢走半小时以上,逐渐增加运动量。 3. 钙质缺乏:钙对维持骨骼健康很重要。缺乏钙质会使骨骼变脆弱,膝盖的承受力下降。表现为膝盖发软、易疼痛。多吃富含钙的食物,像牛奶、豆制品等,同时多晒太阳促进钙吸收,也可练习瑜伽中的一些伸展动作,缓解膝盖压力。 4. 关节炎:关节炎是关节部位出现炎症的疾病,常因关节软骨磨损、骨质增生等。下楼时膝盖承受压力大,炎症刺激使得关节周围组织疼痛。症状表现为关节肿胀、疼痛、活动受限。治疗可通过热敷缓解,药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊,遵医嘱用药。平时注意关节保暖,避免过度劳累。 5. 半月板损伤:半月板损伤指半月板完整性和连续性遭到破坏。下楼时膝盖弯曲,半月板承受的压力增加,损伤部位受到挤压引发疼痛。症状有膝盖疼痛、肿胀、弹响等。治疗可佩戴护膝,药物可选美洛昔康片、依托考昔片、洛索洛芬钠片,遵医嘱用药。注意休息,减少剧烈运动。 除上述原因外,还可能是关节老化,韧带拉伤,滑膜炎等原因导致的下楼时膝盖疼。建议减少上下楼次数,避免过度劳累和剧烈运动。注意膝盖保暖,可适当热敷。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,通过 X 光、磁共振等检查明确病因,以便对症治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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