腿弯曲时膝盖酸疼通常是由于运动过度、缺钙、关节老化、关节炎、半月板损伤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 运动过度：当运动强度超出身体承受范围，会导致膝盖周围的肌肉、韧带等组织受损。表现为膝盖酸痛、肿胀，弯曲时疼痛加剧。应适当减少运动量，多休息，可进行热敷和按摩来放松肌肉，还可通过游泳、瑜伽等低强度运动促进恢复。 2. 缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会使骨骼变得脆弱，影响关节功能。常见症状是膝盖疼痛、抽筋。要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，同时增加户外活动，多晒太阳，促进钙吸收。 3. 关节老化：随着年龄增长，关节软骨磨损，关节液减少，导致关节活动不顺畅。弯曲膝盖时易出现酸痛。日常要注意保暖，避免长时间站立或行走，可通过骑自行车锻炼关节灵活性，也可佩戴护膝来减轻关节压力。 4. 关节炎：关节炎是关节的炎症性疾病，常因关节软骨磨损、骨质增生等引起。当腿弯曲时，关节面摩擦增加，炎症刺激周围组织，导致膝盖酸疼。症状包括关节疼痛、肿胀等。治疗可采用热敷、减少负重，药物方面遵医嘱用药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊。 5. 半月板损伤：半月板损伤多由外伤、长期磨损等导致。腿弯曲时半月板承受压力改变，损伤部位受到刺激，引发膝盖酸疼。常有膝关节疼痛、弹响等表现。治疗要注意休息，佩戴护膝，药物可遵医嘱选择美洛昔康片、洛索洛芬钠片、依托考昔片等帮助缓解疼痛。 除上述原因外，还可能是寒冷刺激，韧带拉伤，滑膜炎等原因导致的腿弯曲时膝盖酸疼。建议减少剧烈运动，注意膝盖保暖，避免长时间站立或下蹲。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行影像学检查，以明确病因，对症治疗。日常可适当进行膝盖周围肌肉的锻炼。