胯骨附近疼痛通常是由于运动过度、姿势不良、缺钙、髋关节炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 运动过度：胯骨附近的肌肉、韧带在过度运动后可能会受到损伤，产生疼痛。比如长时间跑步或剧烈的健身运动。症状为疼痛、酸胀，活动时加剧。应多休息，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛，还可做一些轻柔的伸展运动帮助恢复。 2. 姿势不良：长期弯腰、坐姿不正等不良姿势会使胯骨周围的肌肉和关节受力不均，引发疼痛。表现为隐痛，长时间保持不良姿势后加重。要纠正坐姿，避免弯腰驼背，定时起身活动。睡觉时选择合适的床垫，也可练习瑜伽中的一些体式来调整体态。 3. 缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致胯骨及周围骨质强度下降，容易引起疼痛。常有乏力、抽筋等伴随症状。日常应多晒太阳，促进钙吸收，多吃富含钙的食物如奶制品、豆制品等，还可通过慢走来增强骨质。 4. 髋关节炎：髋关节炎是髋关节软骨退变、损伤导致的炎症。炎症刺激关节周围组织，引起胯骨附近疼痛，常表现为胯部酸痛、活动受限。治疗可通过减少负重，局部热敷。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。突出的髓核刺激神经根，导致胯骨附近放射性疼痛，伴有下肢麻木。治疗可进行牵引，睡硬板床。药物可选甲钴胺片、腰痛宁胶囊、维生素 B12 片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部受寒，股骨头坏死，骨肿瘤等原因导致的胯骨附近疼痛。建议避免剧烈运动和久站，注意保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。可先挂骨科，进行 X 光、CT 等检查，以明确病因，对症治疗。日常要保持良好姿势，减轻胯部负担。