月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中的巨大压力会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如长期处于紧张焦虑状态，大脑会抑制卵巢功能，使得排卵异常，月经就可能不来。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，还可多参加户外活动，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成。身体为了自保会关闭一些非必要的生理功能，包括月经。这时会出现面色苍白、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体正常的代谢和激素分泌。会导致内分泌失调，影响卵巢功能，月经就容易紊乱。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境，有助于恢复正常月经。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，影响排卵。患者常出现月经紊乱、闭经等症状。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调会影响月经。甲亢时，代谢亢进，可能导致月经减少或闭经；甲减时，代谢减慢，也会引起月经异常。治疗需针对病因，补充甲状腺素片，或使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，具体用药应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。