小腹疼、胸疼且月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、盆腔炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期生活压力大会导致内分泌失调，影响激素平衡，从而引起月经紊乱，出现小腹疼、胸疼及月经不来的情况。还可能伴有焦虑、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间做自己喜欢的事，如阅读、绘画等，以缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，引发月经异常。常伴有乏力、头晕等。要改善这种情况，需调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和主食。 3. 运动过度：过量运动使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能，导致月经失调。可能伴有肌肉酸痛、疲劳感明显。此时应适当减少运动量，增加休息时间，比如每周安排 1-2 天完全休息，运动后进行拉伸和按摩来放松肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，会引起小腹疼痛。内分泌紊乱可导致胸痛和月经不来。常有下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。因激素失衡，会出现排卵障碍，导致月经不来，激素变化也可能引发胸痛和小腹疼。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，控制饮食、增加运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的小腹疼、胸疼且月经不来。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意休息，避免劳累和精神紧张，保持心情舒畅，注意保暖，饮食规律均衡，忌生冷辛辣食物。