大姨妈一个月没来且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响大脑对内分泌的调控，导致卵巢功能紊乱，影响激素分泌，出现月经推迟。症状可能有失眠、烦躁等。建议通过冥想、瑜伽放松身心，或增加户外活动，如散步、爬山，缓解压力，调整内分泌。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响器官正常运转，导致雌激素合成障碍，影响月经。可能伴有乏力、头晕。要改善这种情况，需调整饮食，保证三餐规律，适量增加蛋白质和蔬果摄入，如鱼肉、苹果、青菜等。 3. 激素水平波动：体内激素平衡被打破，如甲状腺激素异常等，会影响月经周期。可能伴有多汗、体重变化。可通过规律作息来调节，每天保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜。睡前可喝热牛奶助眠，帮助稳定激素水平。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经失调，出现大姨妈推迟。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。当囊肿影响卵巢的正常功能，导致激素分泌失衡，就会使月经周期紊乱，大姨妈不来。可能有腹部胀满感。治疗可用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用桂枝茯苓胶囊活血化瘀，必要时手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜所致，垂体瘤影响，甲状腺疾病等原因导致的大姨妈一个月没来且未怀孕。建议先调整作息，保持充足睡眠和良好心态。若持续不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。