月经量少且 2 天基本干净通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜增生和脱落，引起月经量少、经期短。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌的节律，导致内分泌失调，进而影响月经。常伴有疲劳、面色差等症状。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会使子宫内膜生长和脱落不规律，造成月经量少且时间短。需调节情绪，减少压力，可通过冥想、瑜伽放松身心，也可适当增加户外运动，如散步、慢跑等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和子宫内膜生长。导致月经量少且时间短。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致子宫内膜薄，出现月经量少且短的症状。常有溢乳、闭经等。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少且 2 天基本干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意个人卫生，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。