来月经时膝盖和大腿疼通常是由于激素水平变化、缺乏运动、营养不均衡、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致关节周围的组织水肿、韧带松弛，从而影响膝盖和大腿的稳定性，引发疼痛。建议在经期保持良好的心态，通过听音乐、散步等方式放松，减轻激素变化带来的不适。 2. 缺乏运动：平时运动少，腿部肌肉力量不足，月经期间身体相对虚弱，血液循环也会受到一定影响。这使得膝盖和大腿承受的压力增大，容易产生疼痛。可适当增加一些低强度运动，如瑜伽、慢跑，增强腿部肌肉力量，促进血液循环。 3. 营养不均衡：如果日常饮食中缺乏钙、维生素 D 等营养元素，骨骼和肌肉的健康会受到影响。月经时身体消耗增加，就可能导致膝盖和大腿疼痛。要多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，多晒太阳促进维生素 D 合成，以改善这种情况。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位的内膜也会出血、肿胀，刺激周围神经，产生疼痛，可能放射至膝盖和大腿。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可注射醋酸亮丙瑞林微球。但要遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔充血加重，炎症刺激可引起牵涉痛，导致膝盖和大腿疼。治疗可服用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，还可使用康妇消炎栓直肠给药。用药需遵医嘱，同时注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是受寒着凉，关节炎，坐骨神经痛等原因导致的来月经时膝盖和大腿疼。建议经期注意保暖，避免长时间站立或走动，可适当热敷疼痛部位。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如风湿因子检测、影像学检查等，以明确病因，对症治疗。