屁股上方、腰下部位有时酸痛且翻身疼痛通常是由于久坐久站、腰部受凉、肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：长时间保持坐或站的姿势，会使腰部肌肉持续紧张，负担过重，导致血液循环不畅，代谢产物堆积，引起酸痛。翻身时肌肉牵拉，疼痛加剧。平时应定时活动，如每半小时起身走动，做简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰等。 2. 腰部受凉：腰部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，影响正常的血液循环和代谢，产生酸痛。常伴有腰部发紧、发冷的感觉。要注意保暖，可通过热敷腰部来缓解，比如使用热毛巾或热水袋，每次 20 分钟左右，每天多次。 3. 肌肉劳损：长期过度使用腰部肌肉，如频繁弯腰、搬重物等，造成肌肉纤维损伤，产生炎症，引起疼痛。酸痛在劳累后加重，休息后减轻。应加强腰部肌肉锻炼，像做小燕飞、五点支撑等动作，增强肌肉力量，减轻劳损。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出，压迫神经根。由于突出的椎间盘刺激或压迫神经，会导致屁股上方、腰下部位酸痛，翻身时疼痛加剧。治疗上要卧床休息，可进行牵引治疗，药物可选择布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠肠溶片，遵医嘱用药。 5. 腰肌筋膜炎：腰肌筋膜炎是腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症。多因腰部肌肉长期劳损、外伤等引起。炎症刺激会造成该部位有时酸痛，翻身时肌肉活动牵扯，疼痛明显。治疗需注意保暖和休息，可进行按摩、热敷，药物可用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、美洛昔康片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰椎退变，强直性脊柱炎，骶髂关节炎等原因导致的屁股上方、腰下部位有时酸痛且翻身疼痛。建议减少腰部负重，避免久坐久站，注意腰部保暖。若疼痛持续或加重，应及时就医，可先挂骨科，进行影像学检查，以明确病因，对症治疗。