腰痛且下腹有坠痛感通常是由于激素水平波动、盆腔充血、过度劳累、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵后体内激素水平变化，如孕激素增加，可能导致盆腔组织敏感性提高，引起腰痛和下腹坠痛。这种疼痛通常呈间歇性，程度不一。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。 2. 盆腔充血：排卵时卵巢破裂，会有少量血液和卵泡液流入盆腔，引起盆腔充血。此时盆腔组织受到压迫，产生疼痛和坠胀感。可通过适度热敷缓解，比如用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，一天 2 - 3 次。 3. 过度劳累：若排卵后仍进行高强度工作或运动，身体疲劳，腰部和腹部肌肉紧张，易引发疼痛和坠痛感。应注意劳逸结合，比如工作间隙适当活动身体，每坐 1 小时起身活动 5 - 10 分钟，每天进行轻松的散步 30 分钟。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织发生的炎症。排卵后，盆腔处于充血状态，炎症刺激会使盆腔组织水肿、粘连，导致腰痛和下腹坠痛。症状还包括发热、白带增多等。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。排卵时，激素水平变化，炎症部位受到刺激，引起下腹坠痛和腰痛。常有月经失调、性交疼痛等表现。可服用妇炎康片、阿奇霉素分散片、金刚藤胶囊来治疗，治疗期间避免劳累和性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部受寒，子宫内膜异位症，卵巢囊肿等原因导致的排卵后数日内老是腰痛且下腹有坠痛感。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。