尿频尿血通常是由于饮水过少、经期影响、运动过量、泌尿系统感染、尿路结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，刺激尿路黏膜，导致尿频尿血。可能伴有尿液颜色深、尿量少。应增加饮水量，每天至少喝 1500 - 2000 毫升白开水，分多次均匀饮用，还可适量喝些柠檬水或淡茶，促进排尿，冲刷尿路。 2. 经期影响：经期时，经血可能混入尿液，造成尿血的错觉。同时，经期女性免疫力下降，易引发泌尿系统感染，出现尿频。要注意经期卫生，使用合格的卫生巾，每 2 - 3 小时更换一次，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。 3. 运动过量：过度运动可能导致身体疲劳，使肾脏负担加重，引起肾小球通透性改变，出现尿血和尿频。运动后要充分休息，保证 7 - 8 小时睡眠。可通过泡热水澡、按摩肌肉等方式放松身体，运动应循序渐进，避免突然高强度运动。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌侵入尿路引起的炎症。细菌感染导致尿路黏膜受损，出现尿频、尿血。常有尿急、尿痛，甚至发热等症状。治疗需多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可选择左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 尿路结石：尿路结石是尿液中晶体物质析出形成的固体。结石刺激尿路黏膜，引起尿频、尿血。常伴有腰腹部疼痛。较小结石可通过大量饮水和运动排出。药物方面可用排石颗粒、坦索罗辛缓释胶囊、枸橼酸钾缓释片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过敏反应，肾炎，泌尿系统肿瘤等原因导致的尿频尿血。建议尽快就医，做尿常规、肾功能、泌尿系统超声等检查。日常要多喝水，促进排尿，注意个人卫生，勤换洗内裤。避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，忌辛辣刺激食物。