经常小便但是量少通常是由于饮水过少、久坐不动、精神紧张、泌尿系统感染、前列腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足时，身体会尽量保存水分，尿液浓缩，尿量减少。同时，尿液中的代谢废物浓度升高，可能刺激膀胱，让人产生频繁的尿意。建议每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，如分多次喝白开水、淡茶水等。 2. 久坐不动：长时间坐着会压迫盆腔和泌尿系统，影响血液循环和代谢，导致膀胱肌肉功能下降，排尿无力，尿量减少。应每小时起身活动几分钟，可做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，也可散步一会。 3. 精神紧张：紧张情绪会使神经处于兴奋状态，影响膀胱的正常功能，产生频繁尿意，但实际尿量不多。可以通过深呼吸放松，或者进行冥想、瑜伽等活动来缓解紧张，睡前用热水泡脚也有助于放松身心。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵入尿路引起的炎症。炎症刺激膀胱和尿道，使其敏感性增加，导致频繁产生尿意，但每次尿量较少。常有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 5. 前列腺增生：前列腺增生是前列腺组织异常增生，压迫尿道，使膀胱排空不完全。增生组织刺激膀胱，造成频繁尿意且尿量少。表现为排尿困难、尿流变细等。可通过温水坐浴缓解。药物治疗选择非那雄胺片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、特拉唑嗪片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是尿道狭窄，膀胱结石，糖尿病肾病等原因导致的经常小便但量少。建议多喝水，避免憋尿，注意个人卫生。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时避免久坐，规律作息。