一个月没来月经且感觉肚子疼痛通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响下丘脑和垂体功能，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓情绪，保证充足睡眠，多与朋友交流，适当进行户外活动，转移注意力，减轻压力。 2. 过度节食减肥：身体缺乏必要营养，影响激素合成，导致月经紊乱。常有乏力、头晕等表现。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物。增加运动量，如每天慢跑半小时或跳绳 15 分钟，避免久坐。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，影响子宫内膜周期性变化。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁等。要规律作息，早睡早起，避免熬夜。调节饮食结构，少吃辛辣油腻食物。可每天按摩腹部 10 分钟，促进血液循环。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，影响月经规律，引起月经推迟和腹痛。常有下腹坠胀、疼痛，伴有腰骶部酸痛。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血，产生炎症反应，会影响月经，导致月经不来和腹痛。症状为进行性加重的痛经、性交痛等。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，或促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，还可口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的一个月没来月经且肚子疼痛。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食清淡，忌辛辣生冷。