月经推迟 9 天，常腰痛，偶有犯困通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、营养不良贫血、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起月经紊乱，推迟月经，还可能伴随腰痛、犯困等症状。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓情绪，定期进行户外活动，多和朋友交流，释放内心压力。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳、经常熬夜会打乱生物钟，影响身体机能。这容易造成月经失调，腰部肌肉也会因劳累而疼痛，精神不佳易犯困。应保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，规律作息，减少熬夜，适当进行慢跑、游泳等运动来增强体质。 3. 营养不良贫血：营养摄入不足或不均衡，导致贫血，会影响气血运行。表现为月经延迟、身体乏力、腰痛、嗜睡。要多吃富含铁和蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、红枣等，一日三餐要规律，避免过度节食。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经推迟。炎症还会引起盆腔充血、组织粘连，从而出现腰痛。炎症反应加上身体的应激，可能导致犯困。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩和内膜生长，导致月经推迟。当肌瘤较大时会压迫周围组织，引发腰痛。瘤体也可能影响身体代谢，使人犯困。治疗可用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球），但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，脑垂体病变等原因导致的月经推迟、腰痛和犯困。建议先自查近期生活习惯，有无压力过大、作息不规律等。若症状持续不缓解，应及时就医，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。注意保暖，避免劳累。