左侧后腰痛通常是由于腰部肌肉劳损、坐姿不良久站、肾脏结石少见、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：长期过度使用腰部肌肉，如重体力劳动或频繁弯腰，会导致肌肉损伤。症状为腰部酸痛、僵硬，活动时疼痛加剧。平时可通过热敷腰部、按摩放松肌肉来缓解，也可进行瑜伽中的猫牛式伸展，增强腰部柔韧性。 2. 坐姿不良久站：长时间弯腰驼背或站立姿势不正确，使腰部受力不均。表现为腰部隐痛、乏力。建议保持正确坐姿，每小时起身活动，做腰部扭转动作。睡觉时选择合适床垫，仰卧时可在膝盖下垫个小枕头。 3. 肾脏结石少见：结石在肾脏内移动刺激组织，引发疼痛。疼痛常突然发作，较剧烈，可能伴随血尿。多喝水促进排尿，多进行跳绳、爬楼梯等跳跃运动，有助于小结石排出。日常少吃高草酸、高嘌呤食物，如菠菜、动物内脏。 4. 腰肌筋膜炎：腰肌筋膜炎是腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症。常因腰部肌肉劳损、外伤或寒冷刺激等引起。左侧腰部肌肉和筋膜受损产生炎症，导致左侧后腰部疼痛，多为酸痛，活动或劳累后加重。治疗可热敷、按摩，药物可用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。由于长期弯腰、久坐等，髓核突出刺激神经根。突出的椎间盘压迫左侧神经根，引发左侧后腰痛，常伴有下肢放射痛。治疗可卧床休息、牵引，药物有甲钴胺片、维生素 B12 片、甘露醇注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰椎畸形罕有，泌尿系统感染，脊柱肿瘤少见等原因导致的左侧后腰痛。建议避免过度劳累，注意腰部保暖。若疼痛持续或加重，应及时就医。可先挂骨科，必要时再转泌尿科等科室，进行相关检查，如 X 光、B 超等，以明确病因。