来完月经后小腹疼通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不当、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：月经刚结束时，身体较为虚弱，若此时不注意保暖，寒气容易侵入腹部。这会导致腹部血管收缩，血液循环不畅，引发小腹疼痛。可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 15-20 分钟，一天多次，能促进血液循环，减轻疼痛。 2. 过度劳累：经期过后身体尚未完全恢复，若紧接着进行繁重的体力劳动或长时间的脑力劳动，会使身体疲劳，腹部肌肉紧张。可能表现为小腹坠痛。这时应适当休息，比如睡个午觉或晚上早睡，保证每天 8 小时睡眠，让身体得到充分放松。 3. 饮食不当：月经结束后，如果吃了过多生冷、辛辣或油腻的食物，会刺激胃肠道，引起肠道痉挛，可能牵连到小腹产生疼痛。建议喝些温热的小米粥，其营养丰富且易消化，能减轻肠胃负担，缓解小腹疼痛，还可少量多次饮用温水。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会导致小腹疼痛。症状常为下腹持续性疼痛，伴有坠胀感。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可结合物理疗法，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经后，异位内膜出血刺激周围组织引发疼痛。疼痛多为进行性加重，常伴有性交痛。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来完月经后小腹疼。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。