月经不调小腹疼通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌平衡。比如经常熬夜，易导致激素分泌失调，从而出现月经不调、小腹疼。应规律作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休，有助于身体机能恢复，改善月经状况。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响生殖系统的正常运作。比如蛋白质、脂肪摄入不足，导致雌激素合成障碍，引发月经异常和小腹疼痛。要合理饮食，多吃鱼肉、蛋奶、蔬菜和水果，保证营养均衡，让身体逐渐恢复正常。 3. 长期精神紧张：长期精神紧张会刺激神经系统，使内分泌失调。比如工作压力大、焦虑等，可能造成月经周期紊乱和小腹疼痛。可通过冥想、瑜伽等放松身心，也可在周末去户外散步、爬山，减轻精神压力，调节月经规律，缓解小腹疼痛。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经周期紊乱、经量异常，并引起小腹疼痛。症状常为下腹坠痛、白带增多等。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经失调、小腹疼痛。常有经量增多、经期延长、下腹包块等表现。治疗可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸曲普瑞林注射液），但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，子宫内膜异位等原因导致的月经不调小腹疼。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意腹部保暖，避免生冷食物。经期避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅，规律作息，有助于缓解症状。