来月经时头痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这种激素波动可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头痛。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来调节内分泌，缓解头痛。 2. 饮食不健康：在经期，如果摄入过多高盐、高脂或刺激性食物，会影响血液循环和神经系统功能，进而引发头痛。可能伴有头晕、恶心等症状。此时应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜，保持饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，有助于减轻头痛。 3. 睡眠不足：经期女性身体相对虚弱，若睡眠不足，大脑和身体无法得到充分休息，易导致神经紧张和血管痉挛，从而引发头痛。可能感觉头部沉重、昏沉。建议每天保证 7-8 小时睡眠，睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶，能提高睡眠质量，缓解头痛。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。来月经时，体内激素水平变化，血管舒缩功能异常，易引发偏头痛。症状多为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免劳累。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血压持续高于正常水平。月经期间，内分泌改变、情绪波动等可能导致血压升高，从而引起头痛。常表现为头部胀痛、眩晕。治疗需低盐饮食、适量运动。药物可使用硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，子宫内膜异位症等原因导致的来月经时头痛。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，减少咖啡和酒精摄入。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受治疗。