经期头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性经期时，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管扩张或收缩异常，进而引起头痛。症状常为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议经期适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，有助于调节内分泌。 2. 饮食不规律：经期身体较敏感，若饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，可能导致血糖波动、营养失衡。大脑得不到足够的能量和营养供应，易引发头痛。表现为头部昏沉、隐隐作痛。应保持三餐定时，多吃新鲜蔬果、瘦肉等营养均衡的食物。 3. 睡眠不足：经期女性身体本就虚弱，若睡眠不足，大脑无法得到充分休息，会产生疲劳和紧张感，引起脑血管痉挛，导致头痛。症状为头部沉重、胀痛。要保证每天至少 7 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听轻柔音乐来促进睡眠。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。经期女性体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免劳累。药物治疗可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血压持续高于正常范围。经期时，女性体内激素波动可能影响血压调节机制，导致血压升高，引起头痛。症状多为持续性头部胀痛，伴有头晕、心悸等。治疗需低盐饮食、适量运动。药物方面可使用硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内病变，鼻窦炎等原因导致的经期头痛。经期头痛要注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食宜清淡，少吃辛辣油腻食物。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、头颅 CT 等，以明确病因。