来大姨妈时胸胀通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、内衣穿着不当、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素增加会促使乳腺增生，导致胸部发胀。症状表现为胸部的轻微胀痛或沉重感。可通过热敷胸部来缓解，比如用热毛巾或暖水袋敷在胸部，每次 15 - 20 分钟，一天数次。 2. 情绪压力影响：月经期间，若情绪紧张、焦虑或压力过大，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，进而引起胸部发胀。可能伴有烦躁、失眠等症状。这时应尝试冥想放松，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，每次 10 - 15 分钟。 3. 内衣穿着不当：过紧的内衣会限制胸部血液循环，在大姨妈期间更容易导致胸部发胀。表现为胸部有明显的压迫感。建议选择合适尺码的无钢圈内衣，材质要柔软透气。每天睡前可适当按摩胸部，促进血液循环，手法要轻柔，从外向内环形按摩。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。来大姨妈时，体内激素水平变化，尤其是雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致胸部胀痛。症状常表现为乳房肿块、疼痛。改善方法有调整生活习惯，如规律作息、保持心情舒畅。药物治疗可遵医嘱用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起乳腺炎症。月经期间，身体抵抗力可能下降，易引发或加重炎症，出现胸部肿胀疼痛。常有乳房红肿、发热等表现。治疗要注意局部清洁，排空乳汁。药物方面可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素进行治疗。 除上述原因外，还可能是饮食过于油腻，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的来大姨妈时胸胀。建议保持心情舒畅，规律作息，避免劳累。选择合适的内衣，避免挤压胸部。若胸胀严重或伴有疼痛、肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以排除乳腺疾病。