月经推迟且肚子痛通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体生物钟，影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。这可能引起月经周期改变，出现推迟，还伴有腹痛。应调整作息，每晚定时入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，规律生活有助于恢复正常月经。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，激素合成受影响，导致月经推迟和腹痛。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，一日三餐按时按量，保证营养均衡，以改善月经状况。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平会失衡，影响月经周期，造成推迟和腹痛。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，和朋友聚会交流，释放压力，保持心情舒畅，从而让月经逐渐恢复正常。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。它会影响卵巢功能，导致排卵异常，使月经周期紊乱，出现推迟。同时激素失衡还可能引起子宫肌肉收缩不协调，导致腹痛。可通过规律作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。多因细菌感染。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟。炎症还会引发子宫痉挛，产生腹痛。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。用药可遵医嘱选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟且肚子痛。建议注意腹部保暖，避免劳累和紧张。若疼痛持续或加重，月经推迟超一周，应及时就医。检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。期间注意个人卫生，规律作息。