孕中期背疼通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：孕中期胎儿快速发育，孕妇体重上升明显。这会加大脊椎和背部肌肉的负担，导致背部承受过多压力，从而引发疼痛。症状表现为背部酸痛、沉重感。建议通过适当控制饮食，避免体重过度增长，同时可进行轻柔的伸展运动，如孕妇瑜伽。 2. 姿势不良：孕妇在孕中期腹部逐渐隆起，身体重心改变，容易出现弯腰、驼背等不良姿势。这会使背部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。常感到背部僵硬、活动受限。应注意保持正确姿势，如站立时挺胸收腹，坐下时用靠垫支撑背部，多做背部肌肉放松练习。 3. 激素变化：孕期激素水平变化，会使骨盆和脊椎的韧带松弛，影响脊椎稳定性，导致背部疼痛。可能有背部隐隐作痛、无力感。建议进行热敷，促进血液循环，减轻疼痛。日常可通过散步增加活动量，睡觉时选择合适的床垫和侧卧姿势。 4. 缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，若孕妇摄入不足会缺钙。这会使神经肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛，导致背部疼痛。可多晒太阳、增加富含钙的食物摄入，如牛奶。药物方面可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒等补充钙质。 5. 椎间盘突出：孕期体重增加，腰部负担加重，可能导致椎间盘受力不均而突出。突出的椎间盘会压迫神经，引发背部疼痛，常伴有下肢麻木。要多卧床休息，避免劳累。可在医生指导下服用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等药物来缓解症状。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，腰肌劳损，脊柱病变等原因导致的孕中期背疼。建议孕妇避免长时间保持同一姿势，适当活动，注意休息。可通过热敷缓解疼痛。若疼痛加剧或伴有其他不适，如下肢麻木等，应及时就医，进行详细检查以确定病因。