孕中期腰痛通常是由于激素变化、姿势不良、体重增加等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：随着孕期进展，胎儿逐渐长大，孕妇体重明显增加，腰部承受的压力增大，导致腰部肌肉和韧带负担过重，产生疼痛。建议孕妇适当控制体重增长速度，通过散步、孕妇瑜伽等温和运动增强腰部力量，减轻腰部压力。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素分泌增加，使骨盆和脊柱的韧带松弛，稳定性下降，容易引发腰痛。日常可通过热敷腰部来促进血液循环，缓解疼痛，也可进行轻柔的腰部按摩，放松肌肉。 3. 姿势不良：孕中期腹部隆起，孕妇为保持平衡，可能会不自觉地改变姿势，如弯腰、驼背等，造成腰部肌肉紧张和劳损。应注意保持正确的站姿和坐姿，坐立时使用靠垫支撑腰部，站立时挺直脊背，睡觉时采用左侧卧位并在两腿间夹个枕头。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。孕中期腹部逐渐增大，腰部负担加重，使得腰部肌肉长期处于紧张状态，易引发劳损，出现腰部酸痛、胀痛，活动受限。可通过热敷、按摩缓解，药物方面遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。孕中期身体重心改变，腰椎受力不均，可能加重椎间盘突出，导致腰部疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。治疗可卧床休息，佩戴腰围保护，药物上遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、甲钴胺片。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的孕中期腰痛。建议孕妇多休息，避免久站久坐，可适当热敷缓解。若腰痛加剧、伴有其他不适，如尿频尿急、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，保障母婴健康。