孕中期腰疼通常是由于激素变化、体重增加、姿势不良等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：孕中期胎儿快速发育，孕妇体重增长明显，腰部承受的压力增大。这会导致腰部肌肉紧张和疲劳，从而引起腰疼。建议孕妇适当控制体重增长速度，可通过散步、孕妇瑜伽等低强度运动来增强腰部力量，减轻腰部负担。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素分泌增加，使骨盆关节、韧带松弛，腰椎稳定性下降。可能表现为腰部酸痛、无力。可通过热敷腰部来促进血液循环，缓解疼痛。日常注意腰部保暖，避免着凉。 3. 姿势不良：孕中期腹部逐渐隆起，孕妇为保持平衡容易出现姿势不良，如弯腰、驼背等，这会使腰部受力不均。应保持正确的站姿和坐姿，坐下时用靠垫支撑腰部，站立时挺直脊背，睡觉时采用左侧卧位，并在两腿间夹个枕头。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。孕中期时，孕妇腹部逐渐增大，腰部负担加重，长期保持不良姿势易导致腰肌劳损，引起腰部酸痛。改善方法有热敷、按摩，药物可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。孕中期孕妇体重增加，腰椎受力改变，可能引发腰椎间盘突出，出现腰疼、下肢放射痛。治疗可卧床休息，佩戴腰围，药物方面遵医嘱使用甲钴胺片、维生素 B12 片、塞来昔布胶囊。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的孕中期腰疼。建议孕妇多休息，避免久站或久坐，可适当热敷腰部缓解疼痛。注意腰部保暖，避免提重物。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应治疗。