来月经前一个星期乳房痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏运动、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前一周，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛。症状常为乳房发胀、触痛。建议保持良好作息，规律睡眠，避免熬夜，有助于稳定激素水平，减轻疼痛。 2. 饮食不健康：如果经常食用高油、高脂、辛辣食物，可能影响内分泌平衡。这会使激素调节紊乱，导致月经前乳房疼痛。可能伴有乳房沉重感。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、青菜等，少吃油炸食品和辣椒，改善饮食结构。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，血液循环不畅，易造成内分泌失调。这在月经前可能表现为乳房疼痛，有时还会感觉乳房酸痛无力。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、跳绳等，每次 30 分钟以上，促进代谢。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致乳房出现胀痛。症状常为乳房胀满、疼痛，有时能摸到结节。改善方法包括调整心态、规律作息。药物治疗可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎通常是由于细菌感染引起的乳腺炎症。在月经前，身体抵抗力可能下降，易引发炎症，导致乳房疼痛。表现为乳房红肿、疼痛，甚至发热。治疗需注意乳房清洁，排空乳汁。可遵医嘱用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、左氧氟沙星片等药物。 除上述原因外，还可能是精神紧张，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的来月经前一个星期乳房痛。建议穿着舒适的内衣，避免挤压乳房，保持心情舒畅。若疼痛持续不缓解或加重，或伴有乳房肿块、乳头溢液等异常，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查以明确病因。