坚果孕妇可以吃。坚果包括很多种，例如松子、核桃、开心果等，营养价值都比较高，可以适量吃一些。
1. 松子：含有钙、铁、钾等各种微量元素，营养价值比较高，口感也比较好，可以增强体质，而且对于胎儿神经发育也有一定好处。
2. 核桃：含有钙、铁、锌、镁等各种营养物质，营养价值非常高，可以补充孕妇所需要的营养物质，对于胎儿大脑发育也比较好。
3. 开心果：含有各种微量元素以及矿物质，营养价值也比较高，而且开心果含有油脂比较丰富，怀孕期间如果经常出现便秘，可以适量吃一些。同时在怀孕时也可以吃点腰果、碧根果、板栗等，这些都属于坚果，营养价值比较高，但是一定要少吃，吃太多容易出现消化不良。
怀孕时也可以多吃一些菠菜、白菜、香蕉、苹果等新鲜的蔬菜水果，饮食尽量要均衡。避免吃寒凉辛辣刺激性食物，例如雪糕、冷饮、碳酸饮料、咖啡、浓茶等，而且要戒烟戒酒。按时做孕检，随时监测孕妇以及胎儿的情况，有异常时一定要尽早处理，注意休息，避免过度劳累。
上一篇
硒片对妇科炎症有效果吗
下一篇
