孕妇能喝醪糟,但不能多喝。
醪糟是由糯米发酵而来,营养素含量比较丰富,包括蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质、碳水化合物,维生素B1、维生素B12以及烟酸等,可以补充充足的营养素。而且,大部分孕妇怀孕后体内的激素水平发生变化,会出现早孕反应,表现为恶心、呕吐、食欲不振等,醪糟的口感比较好,适合孕妇喝。但是,因为醪糟是糯米发酵而来,含有少量的酒精,如果长期、大量喝醪糟后会摄入酒精超标。过量的酒精会影响胎儿的健康发育,所以不建议孕妇多喝醪糟。
孕妇在怀孕期间要注意合理搭配饮食营养,多吃富含蛋白质和维生素、微量元素的食物,比如蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼肉、精瘦肉等。忌食刺激性强的食物及辛辣、油腻食物,忌烟酒。还要注意保持情绪稳定,避免精神紧张和抑郁、焦虑等不良情绪的影响。劳逸结合,避免熬夜和过度劳累。
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孕妇莴笋可以吃吗
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