坐月子可以适量吃蒜蓉小龙虾，但不宜过多食用。
小龙虾的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、钾、镁以及氨基酸等营养成分，坐月子时女性适量食用能补充身体所需的营养物质，对产后身体恢复有一定帮助。而且小龙虾中的营养物质还能促使乳汁分泌增多，提高母乳质量。蒜蓉小龙虾味道鲜美，食用后能促进食欲，所以月子期间可以适量吃蒜蓉小龙虾。
但蒜蓉属于辛辣、刺激性的食物，不宜吃太多，以免食用过多蒜蓉小龙虾后引起咽喉疼痛不适症状；再者，小龙虾里面含有病菌和寄生虫比较多，如清洗不干净或处理不要食用后可能会引起肠胃不适。月子里肠胃功能相对虚弱，饮食建议尽量清淡，不宜吃过于辛辣、刺激性的食物。
坐月子期间虽然可以吃蒜蓉小龙虾，但要注意适量，月子里尽量吃新鲜的蔬菜、水果，以及瘦肉、蛋类、牛奶或鱼虾、豆制品等高蛋白食物，保证营养均衡，不挑食。减少或不吃辛辣、刺激性、生冷的食物，比如辣椒、生姜或大蒜、白酒、碳酸饮料、冷饮等食物。
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