坐月子可以吃蒜蓉小龙虾吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

坐月子可以适量吃蒜蓉小龙虾,但不宜过多食用。

小龙虾的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、钾、镁以及氨基酸等营养成分,坐月子时女性适量食用能补充身体所需的营养物质,对产后身体恢复有一定帮助。而且小龙虾中的营养物质还能促使乳汁分泌增多,提高母乳质量。蒜蓉小龙虾味道鲜美,食用后能促进食欲,所以月子期间可以适量吃蒜蓉小龙虾。

但蒜蓉属于辛辣、刺激性的食物,不宜吃太多,以免食用过多蒜蓉小龙虾后引起咽喉疼痛不适症状;再者,小龙虾里面含有病菌和寄生虫比较多,如清洗不干净或处理不要食用后可能会引起肠胃不适。月子里肠胃功能相对虚弱,饮食建议尽量清淡,不宜吃过于辛辣、刺激性的食物。

坐月子期间虽然可以吃蒜蓉小龙虾,但要注意适量,月子里尽量吃新鲜的蔬菜、水果,以及瘦肉、蛋类、牛奶或鱼虾、豆制品等高蛋白食物,保证营养均衡,不挑食。减少或不吃辛辣、刺激性、生冷的食物,比如辣椒、生姜或大蒜、白酒、碳酸饮料、冷饮等食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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