中医认为脾胃主饮食的消化、吸收，所以脾虚自然饮食消化吸收功能也差，表现为不想吃或吃下去以后胃涨不舒服、大便不正常、大便稀溏、次数多等。
对于脾胃虚不好的人，可以从饮食方面进行调理，饮食要有规律，常吃小米、大豆、扁豆、陈皮、山楂等健脾食物。
吃饭要有规律，不要过饱，在冬季可以适当进食牛肉、羊肉、葱、姜、小茴香等温热食物，平时可以喝红茶养脾胃。
如果脾胃不好，虚寒比较严重，可以用肉桂、干姜、生姜做菜或者喝生姜茶，并保持良好的心情。
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