健脾养胃的食物

健脾养胃的食物：

第一、牛奶。牛奶有补益脾胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡、习惯性便秘等有着非常有效的治疗效果。

第二、粥。尤其是八宝粥，还有花生、杏仁、白糖等，热量很高很丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能够有效的健脾养胃。

第三、菠菜。能够促进胃的排泄，增进胃口，帮助消化。并且富含膳食纤维素，有助于肠道蠕动和排便。

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