女性补气血可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物的药食同源的饮食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。
中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物。如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。
也可以根据自身的体质选择药膳来调理，如当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤，都具有很好的补气生血效果。
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健脾养胃的食物
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