痰湿体质的人想要减肥，建议要在减肥之前，先祛除体内的痰湿之气，才能有效减肥。
可以适当喝祛湿茶，服用中药调理，平时一定要养成健康的饮食习惯，尽量清淡少盐，也要养成良好的作息习惯早睡早起。
体内痰湿过重，会引起脾虚，脾虚以后水湿不能很好地排出，而湿气喜欢堆积在下半身和脂肪混在一起，会让人看起来更胖、更重。
痰湿重的人最好多吃健脾排湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜、山药、山楂等，既可以健脾，也可以祛除身体中的湿气。
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