首先第一个办法就是刷牙，刷牙是预防牙结石行之有效的一个办法。首先，我们可以从幼儿、小孩儿童时期，我们教给孩子用巴氏刷牙法来刷牙，每次刷牙要不少于2分钟，早晚都要刷，而且睡前的刷牙是非常重要的，在临睡前刷完牙之后，就不许再进食了，那么饭后我们也要养成漱口的习惯。对于如何选择牙刷也是困惑人们的一个问题，那么接下来我给大家介绍一下“我们如何选择牙刷？”，首先，我们要选择刷头比较小的牙刷，这样便于我们在口腔里面灵活的转动。对于刷毛的选择也是有一些要求的，比如说，我们建议大家选择刷毛柔软一些细密一些的，而且刷毛的顶端我们建议是呈椭圆形的磨毛状，它的好处就是可以让刷毛到达我们需要清洁的位置，而且不会损伤我们周围的牙龈组织。

第三个方面，就是我们经常会或略的刷柄，我们建议刷柄不要太细或者太短，要方便我们把持牙刷，这样方便我们操作。对于牙膏，大家也会有很多疑虑，我们建议选择含氟适宜的含氟牙膏，这样它不但有清洁的作用，而且有一定的防龋齿的能力，对于替牙期的儿童来说，这个更是重要的。

还有一个预防办法，就是我们每年要做牙齿的日常保健，在牙齿检查的同时，会看一下牙齿有没有龋齿，看一下牙周和牙结石的情况，或者口腔里面其他的问题，这样我们可以做到早预防、早诊断和早治疗。

关于洁牙的时间，我们也会有一个建议，如果是特别容易长牙结石的患者，半年洗一次牙，如果对于一般的患者来说，一年洗一次就足够了，上面就是告诉大家一些关于预防牙结石的办法，当然还有一点，就是在我们日常饮食当中，建议大家饮食一些粗纤维的食物，比如说蔬菜、水果，尽量少食精细的食物，或者粘性太高的食物，在睡觉以前，一定要禁止吃零食。