睡觉时睡硬床，同时还可以配合一些运动，增加腰部的耐受力。减少腰部活动量，注意休息，避免过度劳累。
注意休养，不要过于劳累，适度的放松腰部，不要长时间站着或者坐着，可以做针灸，理疗。注意保暖，避免着凉。
下腰部韧带损伤很长时间了
我下腰部韧带损伤很长时间了，想问一下，可以怎么治疗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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