多注意卧床休息，不要长时间弯腰或搬抬重物，饮食方面适当加强营养，如果症状持续的话建议再去医院查个核磁。
大部分外伤通过休息一周就可以了，有条件的话建议再去医院查个核磁，看看突出是不是因为外伤加重了。
腰蹲了一下韧带拉伤没休息多久能好
我受伤后去医院拍片了，骨头没事，现在在家休息一周多了，也不敢动，想问一下多久能好？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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