如果睡觉时痉挛发生时,可以利用床头墙壁压住脚趾,将腿部用力伸直,直到疼痛和痉挛缓解,然后进行按摩。可能是由于这个部位的肌肉痉挛引起的,比如在过度疲劳时有可能出现这种情况。不明确病因时可以做个检查看看,明确一下到底是什么。