要注意保暖,要保持心情舒畅,可以通过按摩或者热敷缓解。不要过于劳累,平时注意加强腰背肌锻炼。进行彩超检查确诊。可能是受凉引起的,热敷有效,如果热敷无效,可以怀疑肾炎、肾结石、肾结核以及肾周围炎症,可以进行相关检查进一步确诊。