避免精神紧张和过度劳累,解除思想上的顾虑,放松心情,有利于头发生长。保证充分的睡眠,不要用碱性洗发水洗发。头上有一块地方没有头发,就是头发呈现斑块状的脱发,这种情况称之为斑秃。和精神压力大,睡眠质量不好有关。