注意不要挤皮肤,少吃刺激食物,还有暴露日光,心理担心的话就去医院检查,饮食方面不要挑食,多吃水果蔬菜,还可以口服多元维生素片,钙片。单纯糠疹,就是皮肤分泌油脂不均衡引起的,刺激黑色素细胞活跃导致肤色不匀,或与病毒、真菌、链球菌感染有关。