平时要注意休息避免熬夜,尽量不要去抓。治疗的话建议到正规医院皮肤科面诊确诊下,然后采用激光等治疗去除。脖子和腋下长小肉粒考虑是病毒感染引起的,和体质下降,遗传也有一定的关系,外用药通常没什么效果,目前主要是以激光治疗为主。